Filosóficamente, el estoicismo hace referencia al conjunto de pensamientos que se centran en el autocontrol y el dominio de las emociones.
Fue una de las escuelas de pensamiento más relevantes de la época helénica, fundada por Zenón de Citio en el siglo IV a. C. Al igual que otras escuelas de esta época, los cínicos y los epicúreos, tenía la misma finalidad: lograr que el ser humano alcanzase la felicidad. Los estoicos más importantes fueron Epicteto, Séneca y Marco Aurelio.
A diferencia de las otras escuelas helénicas, los estoicos identificaban la felicidad con la virtud y la ataraxia. La virtud (arete) se basa en el mundo interior del ser humano y nos ayuda a determinar cómo actuar. La ataraxiaes un estado de imperturbabilidad del ánimo y sólo se alcanza cuando se controlan las emociones y nos sirve para evitar el sufrimiento emocional. Hay que obrar según los dictados de la razón y asumir sus limitaciones. Por ello, los estoicos creían que la filosofíaes una guía de vida que hay que practicar y, por eso, ofrecían una serie de lecciones de vida.
Las principales lecciones de vida de la escuela estoica son:
1. Memento mori: la vida es finita, vive el presente y no dejes nada para después.
2. Reconoce tus errores: trabaja en tus áreas de mejora. Equivocarse no es importante, sí lo es rectificar y buscar soluciones.
3. Practica la empatía: Sé estricto contigo mismo y tolerante con los demás.
4. Es cuestión de perspectiva: nada es bueno ni malo. Lo que sucede, conviene. Lo importante es comprender, utilizar la razón, averiguando qué podemos hacer y aceptar sin resistencia lo que no depende de nosotros.
5. No sufrir por lo que no ha ocurrido. No te anticipes a un dolor, quizá, no llegue. Y si llega, será inevitable.
6. Escribe un diario. Reflexiona cada día sobre tus acciones.
7. Trabaja con efectividad: el trabajo constante y humilde es el camino hacia la mejora.
8. Contacta con la naturaleza: respira aire puro, pasea por el entorno natural. Te sirve para aquietar tu mente.
9. Necesitamos muy poco. Elimina lo que no sea necesario. Sé agradecido.
10. Abraza tu destino. Que las cosas no salgan como quieres no significa que salgan mal.
Prueba a poner en práctica estas lecciones, la calidad de tu vida mejorará porque es un buen ejercicio de fitness mental.
María Asunción Tejedor Pablo, profesora de Filosofía
